Não é possível checar o número exato de livros sobre autoconhecimento, pois é um tema amplamente explorado na literatura. Existem centenas, senão milhares, de livros dedicados a esse assunto.
Ao pesquisar se o “autoconhecimento” surgiu com o homem moderno e se está relacionado a um modismo contemporâneo, veremos que o conceito tem sido explorado ao longo dos séculos por filósofos e pensadores.
O termo em si passou a ser amplamente usado a partir do século 20. Filósofos como Sócrates, Platão e Aristóteles, por exemplo, falavam sobre a importância de entender a si mesmo e suas motivações para atingir a sabedoria. A tão conhecida frase “Conhece-te a ti mesmo”, embora Sócrates a tenha popularizado, não é de sua autoria. Ela estava gravada na entrada do Templo de Apolo, em Delfos, na Grécia Antiga. Assim sendo, podemos dizer que o Templo de Apolo já falava em autoconhecimento.
O autoconhecimento é uma jornada contínua e essencial para o crescimento pessoal e hoje essa prática é mais relevante do que nunca. Nos últimos 10 anos, o número de livros publicados sobre autoconhecimento e temas relacionados tem crescido significativamente.
Em um mundo onde frequentemente olhamos para fora, é crucial reservar um tempo para olhar para dentro e explorar nossos valores, crenças, habilidades, paixões, motivações, objetivos, sonhos, medos, traumas, limites e necessidades. Olhar para o que nos compõe, para a forma como fomos nos moldando ao mundo. Ampliar a nossa consciência sobre o nosso jeito de ser e estar no mundo. Compreender como recebemos as informações, as processamos, para então, devolvê-las ao mundo.
“Não podemos mudar o que não estamos cientes, e uma vez que estamos conscientes, não podemos deixar de mudar. ” A frase de Sheryl Sandberg reforça a importância do autoconhecimento. Cristalizamos comportamentos que funcionaram no passado, comportamentos estes já tão internalizados que mal percebemos que eles não funcionam mais.
Você pode estar pensando que autoconhecimento é só para quem tem dinheiro e pode fazer terapia. A terapia é uma das ferramentas que pode auxiliar no autoconhecimento, mas existem outras. Embora a terapia seja uma ferramenta valiosa para o autoconhecimento, não é a única.
Uma das ferramentas disponíveis para qualquer pessoa que esteja empenhada no seu autoconhecimento é a terapia do diário. Manter um diário para escrever seus pensamentos, sentimentos e reflexões pode ser terapêutico, uma vez que poderá ajudá-lo a clarificar suas ideias e sentimentos.
Reserve alguns momentos para refletir sobre si mesmo, sobre suas ações e reações. Ao dedicar alguns momentos diários para escrever e refletir, você pode iniciar um processo de cura e crescimento pessoal.
Não é uma tarefa simples, primeiro pela dificuldade em fazer uma pausa para escrever sobre suas próprias emoções, e, segundo, e tão difícil quanto o primeiro, é entrar em contato com os próprios sentimentos e saber nomeá-los. É preciso se despir das máscaras, das armaduras, das fantasias e permitir ser vulnerável diante da escrita. É como ficar nu diante do espelho com a luz acesa.
Vencidas as dificuldades, você pode manter um diário físico com anotações manuscritas ou um diário no próprio celular. Existem vantagens nas duas opções.
Escrever à mão pode criar uma conexão emocional mais forte com o conteúdo, pois envolve um processo físico e pessoal. Estimula a criatividade e o pensamento crítico; oferece uma pausa das telas e da tecnologia, o que pode ser relaxante.
Escrever no celular é mais prático e acessível, permitindo que você registre seus pensamentos em qualquer lugar e a qualquer momento. Diários digitais podem ser protegidos por senha e backups automáticos, reduzindo o risco de perda. Os aplicativos de diário digital oferecem ferramentas para organizar e buscar entradas facilmente e você pode adicionar fotos, vídeos e áudios, enriquecendo suas entradas.
Qual método você acha que se encaixa melhor no seu estilo? A escolha entre os dois métodos depende das suas preferências pessoais e do que você valoriza mais no processo de escrever um diário.
Não subestime o poder de um simples diário. Ele pode ser o seu companheiro na jornada de autoconhecimento, ajudando-o a navegar pelas complexidades da vida com mais clareza e propósito. Comece quando conseguir e descubra o impacto transformador que essa prática pode ter em sua vida.
Algumas indicações de leitura sobre o tema “autoconhecimento”:
1. A Arte da Imperfeição – Brené Brown
2. A Coragem de Ser Imperfeito – Brené Brown
3. A Coragem de Não Agradar - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
4. O Poder da Vulnerabilidade – Brené Brown
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